Express YourselF
Tańcząc intuicyjnie
wyrażasz najgłębszą
część Siebie
Through intuitive dance, you express the innermost
essence of who you are.
Express YourselF
Prowadzę zajęcia z tańca intuicyjnego, medytacji w ruchu i improwizacji ruchowej. Taniec terapeutyczny i świadomość ciała to moje radości i pasje. Praktykuję i pogłębiam je od 15 lat.
Rodzaje Zajęć
1.Ekspresja
w Tańcu
świadomość ciała
większy zakres ruchu
ekspresja
2.improwizacja
ruchOWA
wyobraźnia
pogłębianie czucia siebie
relacyjność ruchu
3.Połączenia
w tańcu
improwizacja ruchowa
ruch synchroniczny
Express YourselF
Stres gromadzi napięcie w ciele
Jeśli mamy za sobą trudne wydarzenia to napięcie kumuluje się w ciele i ogranicza nasz potencjał. Dlatego praca z ciałem i ruchem ma terapeutyczne działanie.
Pomaga zwiększyć świadomość i czucie, poszerzyć zakres ruchu bez presji zrobienia tego w określony sposób.
Zobaczysz, że tańczyć można nie tylko na stojąco, ale i siedząc, leżąc na podłodze. Tak jak potrzebujesz w danym momencie.
Express YourselF
Moja droga z tańcem zaczęła się w 2009, byłam wtedy na studiach i szukałam czegoś, co pomoże mi pozbyć się napięcia w ciele, przywróci spontaniczność i czucie. Moje ciało było jak napięta struna. Znalazłam grupę tańca terapeutycznego, dzięki której nauczyłam się odpuszczać kontrolę, znajdywać w sobie siłę, czuć i słuchać ciała. Pozbyłam się wielu napięć i codziennych dolegliwości.
Z perspektywy czasu i zgromadzonej wiedzy
o zdrowiu fizycznym i psychicznym, wspólny ruch i taniec w bezpiecznej przestrzeni widzę jako jedną z najpiękniejszych dróg do przywracania połączenia ze sobą i z innymi.
Pracowałam z ludźmi w bardzo wielu wymiarach: szkoliłam dzieci i młodzież z pierwszej pomocy przedmedycznej, w szpitalu udzielałam wsparcia pacjentom z doświadczeniem choroby nowotworowej. Mam za sobą kilka lat praktyki medytacji, której również uczyłam prowadząc zajęcia z uważności. Natomiast od kilku lat, w środowisku biznesowym, prowadzę projekty badawcze skupione na potrzebach i problemach ludzi z różnych środowisk i kultur.
Express YourselF
Z takim samym nieoceniającym szacunkiem traktuję osoby każdej tożsamości, pochodzenia i wyznania. W każdym widzę zarówno jego historię jak i potencjał. Pracuję z uważnością na traumę.
Aleksandra Kłos
Wybrane wykształcenie:
- Studia magisterskie z Psychologii, University of Birmingham (prace dyplomowe dotyczące medytacji uważności oraz wpływu doświadczenia przemocy na rozwój układu nerwowego)
- Staż Biological Psychology Lab, Institute of Psychological Sciences, University of Leeds
- Badawcza Szkoła Letnia, Contemplative Sciences, Mind&Life Europe
- Zastosowanie Tańców w Kręgu i elementów Terapii Tańcem w pracy grupowej, Ośrodek Terapii i Rozwoju Przystań Ruchu
- Projektowania scenariuszy do pracy z grupami w oparciu o analizę ruchu i elementy terapii tańcem i ruchem, A.Sokołowska
- Głos i ciało w nauczaniu dorosłych, Instytut im. Jerzego Grotowskiego
- Kurs instruktorski integracyjnych tańców w kręgu, ISKRA
- Szkolenie Terapeutyczne Internal Family System, IFS 1 Practitioner
- Mindfulness Based Stress Reduction, University of Birmingham
- Intensywne Wprowadzenie do Współczucia, MindInstitute
- Stypendium Erasmus, Public Health Sciences of Nutrition, University of Eastern Finland
- Studia z Dietetyki, Warszawski Uniwersytet Medyczny
W trakcie:
- Szkolenie Traumatic Stress Studies, Trauma Research Foundation, 2024
Express YourselF
Zostańmy w kontakcie!
aleksa.klos@gmail.com
+48 733 833 929
Express YourselF
I conduct classes in intuitive dance, moving meditation and movement improvisation. Therapeutic dance and body awareness are my joys and passions. I have been practicing and deepening them for 15 years.
Types of Classes
1. Expression in Dance
body awareness greater
range of motion expression
2. movement improvisation
imagination, deepening self-esteem, relationality of movement
3.Connections in dance
movement improvisation, synchronous movement
Express YourselF
Stress accumulates tension in the body
If we have had difficult events behind us, tension accumulates in the body and limits our potential. Therefore, working with the body and movement has a therapeutic effect.
It helps increase awareness and sensation, and expand the range of movement without the pressure of doing it a certain way.
You will see that you can dance not only standing, but also sitting, lying on the floor. Just as you need at the moment.
Express YourselF
My journey with dancing began in 2009, when I was in college and I was looking for something that would help me get rid of tension in my body and restore spontaneity and feeling. My body felt like a taut string. I took part in a therapeutic dance group. I learned to let go of control, to find strength in myself again and to feel my body. It help me to reduce many of my daily health difficulties.
From the perspective of time and the accumulated knowledge about physical and mental health, I see joint movement and dancing in a safe space as one of the most beautiful ways to restore connection with yourself and with people.
I have worked with people in many dimensions: I trained children and adolescents in first aid, and in the hospital I provided support to patients with cancer experience. I have practiced meditation for several years, which I also taught during mindfulness classes. Also, I have been conducting research projects focused on the needs and problems of people from various backgrounds and cultures.
Express YourselF
I treat people of all identities, backgrounds and religions with the same non-judgmental respect. I see both, history and potential, in everyone. I work with sensitivity to trauma.
Aleksandra Kłos
Selected education:
- Master's degree in Psychology, University of Birmingham (diploma theses on mindfulness meditation and the impact of the experience of violence on the development of the nervous system)
- Internship in Biological Psychology Lab, Institute of Psychological Sciences, University of Leeds
- Research Summer School, Contemplative Sciences, Mind&Life Europe
- Application of Circle Dances and elements of Dance Therapy in group work, Przystań Ruchu Therapy and Development Center
- Designing scenarios for working with groups based on movement analysis and elements of dance and movement therapy, A.Sokołowska
- Voice and body in adult learning, Jerzy Grotowski Insitute
- Integration circle dance instructor course, ISKRA
- Internal Family System Therapeutic Training, IFS 1 Practitioner
- Mindfulness Based Stress Reduction, University of Birmingham
- Intensive Introduction to Compassion, MindInstitute
- Erasmus Scholarship, Public Health Sciences of Nutrition, University of Eastern Finland
- Studies in Dietetics, Medical University of Warsaw
In progress:
- Traumatic Stress Studies, Trauma Research Foundation, 2024
Express YourselF
Stay in touch!
aleksa.klos@gmail.com
+48 733 833 929