ORANGE FLOWER ELEMENT
ORANGE FLOWER ELEMENT

Express YourselF

Tańcząc Intuicyjnie

wyrażasz najgłębszą

część Siebie


ORANGE FLOWER ELEMENT
ORANGE FLOWER ELEMENT

Express YourselF

Stres gromadzi napięcie w ciele

Jeśli mamy za sobą trudne wydarzenia to napięcie kumuluje się w ciele cały czas

i ogranicza nasz potencjał. Dlatego właśnie ruch i praca z ciałem mają terapeutyczne działanie.


Pomagają zwiększyć świadomość i czucie ciała, poszerzyć zakres ruchu bez presji zrobienia tego w określony sposób. Możesz jednocześnie czuć przyjemność

i dobrze się bawić. Ani się nie obejrzysz a zobaczysz, że tańczyć można nie tylko na stojąco, ale i siedząc, czy leżąc na podłodze. Tak jak potrzebujesz w danym momencie. Zobaczysz, że tańczysz nawet nie wiedząc jak to się dzieje, że ruch

i taniec mogą być czymś więcej niż tylko określonymi zasadami. Mogą wypływać

z Ciebie. W bezpiecznej przestrzeni, powoli, czując ciało zobaczysz, jaką może być inspiracją i drogowskazem do dalszego rozwoju.



Każde zajęcia szczegółowo przygotowuję dobierając miejsce i muzykę tak aby wspierały regulację układu nerwowy. Jest czas na spokojne ugruntowanie się jak

i energetyczne “wyżycie się”, eksplorację siebie w relacji ze sobą i z innymi.


Smooth Female Hands on Blue Background
ORANGE FLOWER ELEMENT
ORANGE FLOWER ELEMENT

Express YourselF

Rodzaje Zajęć

Zobacz, którą część siebie chcesz rozwijać

1.Ekspresja

w Tańcu

świadomość ciała

zwiększenie zakresu ruchu

ekspresja


2.improwizacja w ruchu

wyobraźnia

tożsamość ruchowa

pogłębianie czucia siebie


3. Połączenia w tańcu

ruch synchroniczny

elementy improwizacji kontaktowej


ORANGE FLOWER ELEMENT
ORANGE FLOWER ELEMENT

Express YourselF

Aleksandra Kłos

Miło mi, że tu zaglądasz!



Prowadzę zajęcia z tańca intuicyjnego, medytacji

w ruchu i improwizacji ruchowej. Współpracuję

z ośrodkami kultury i sportu. Taniec terapeutyczny

i świadomość ciała to moje radości i pasje. Praktykuję je i zgłębiam od 15 lat.


W każdym człowieku widzę zarówno jego historię jak

i jego potencjał.

Pracuję z uważnością na traumę, nie zapominając

o bezpiecznej przestrzeni

i współczuciu. Z takim samym nieoceniającym szacunkiem traktuję osoby każdej tożsamości, pochodzenia

i wyznania.


Zajęcia opieram m.in.

o metodyki Rolando Toro Aranedy, Steve’a Paxtona, Weroniki Sherborne i dostosowuję do potrzeb i kontekstu grupy.


Moja droga do prowadzenia zajęć tanecznych zaczęła się wiele lat temu kiedy, będąc jeszcze na studiach, wzięłam udział w grupie choreoterapeutycznej. Praca z ciałem przez taniec terapeutyczny pomogła mi wtedy w wielu trudnościach zdrowotnych, z którymi się zmagałam.


Z perspektywy czasu

i zgromadzonej sporej wiedzy

o człowieku w kontekście zdrowia fizycznego i psychicznego, wciąż postrzegam wspólny ruch i taniec w bezpiecznej przestrzeni jako jedną z najpiękniejszych dróg do przywracania połączenia ze sobą i z innymi ludźmi.


Pomyślałam, że warto tu wspomnieć też o moich doświadczeń zawodowych, które nie są bezpośrednio związane

z ruchem, ale które ukształtowały mnie jako człowieka.

Kiedyś, po latach regularnej medytacji i pisanai pracy badawczej z tego zakresu, zaproponowano mi prowadzenie zajęć z medytacji dla osób uzależnionych od nikotyny. Był to 2015 rok, mieszkałam jeszcze wtedy w Anglii i byłam bliska wybrania tej ścieżki jako stałej pracy. Później, w międzynarodowym środowisku, przez lata prowadziłam projekty badawcze i warsztaty Design Thinking. Polegały one na analizowaniu potrzeb i problemów różnorodnych grup ludzi,

na wymyślaniu i wdrażaniu praktycznych rozwiązań.


W końcu, pozostaje mi wspomnieć

o, być może najważniejszych działaniach, realizowanych

z potrzeby serca. Social media jeszcze wtedy nie istniały, a ja miałam kilkanaście lat. Przez kilka miesięcy udzielałam wtedy wsparcia pacjentom z chorobą nowotworową współpracując w szpitalu z Fundacją “Dobrze że Jesteś”. Uczyłam też pierwszej pomocy przedmedycznej

w ramach grupy ratowniczej

i Polskiego Czerwonego Krzyża,

a także przez kilka lat pracowałam

z dziećmi w ZHP.

Wybrane wykształcenie:


  • “Zastosowanie Tańców w Kręgu i elementów Terapii Tańcem w pracy grupowej” Ośrodek Terapii i Rozwoju Przystań Ruchu
  • “Projektowania scenariuszy do pracy z grupami w oparciu o analizę ruchu i elementy terapii tańcem i ruchem” A.Sokołowska
  • “Głos i ciało w nauczaniu dorosłych”, Instytut im. Jerzego Grotowskiego
  • Kurs instruktorski intergracyjnych tańców w kręgu, ISKRA
  • Kurs Mindfulness Based Stress Reduction, University of Birmingham
  • Studia magisterskie z Psychologii, University of Birmingham
  • Staż w Biological Psychology Lab, Institute of Psychological Sciences, University of Leeds
  • Summer Research School, Contemplative Sciences, Mind&Life Europe
  • Stypendium, Public Health Sciences of Nutrition, University of Eastern Finland
  • Studia z Dietetyki, Warszawski Uniwersytet Medyczny


W trakcie:


  • Szkolenie Terapeutyczne Internal Family System, IFS PL, 2024
  • Szkolenie z Terapii Traumy, Traumatic Stress Studies, Trauma Research Foundation, 2024


ORANGE FLOWER ELEMENT
ORANGE FLOWER ELEMENT

Express YourselF

Zostańmy w kontakcie!

aleksa.klos@gmail.com

+48 733 833 929